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过年也要练起来！这样做拒绝每逢佳节胖三斤

佚名 编辑： 陆新宇 发布于：2024-02-10 00:28 PConline原创

大家新年好哇！

除了拜年，今年春节假期你还有哪些计划？是不是和我一样，准备去王者峡谷度个假，再到海拉鲁大陆看看雪？

家人团聚、美味当前，辛苦一年的我们难免把持不住，毕竟没有谁能拒绝美食的诱惑。再加上冬天太冷，出门锻炼？害，还是家里暖和。

如果你不想“每逢佳节胖三斤”，不用担心，接下来提到的这些健身游戏和 app，就是为春节假期的你准备的。

 

虽然 Switch 已经走到了世代尽头，但回头看看，值得推荐的体感运动游戏，还得是 Switch。下面这几款游戏你可能早就听过，但今天，我要带给大家一些新玩法。

 

健身环大冒险：全家比拼赢红包

 

作为本世代最优秀的健身运动，健身环大冒险从理财产品变成了吃灰摆件，但既然过年，不妨把它拿出来，再练一把！

不过这次我们不是为了打败 BOSS 拯救世界，享受“Victory”后的酣畅淋漓，而是把目光放到小游戏里，打地鼠、做陶器，不仅锻炼身体、考验反应，还能进行排名。

有了排名自然能有奖励，不妨让亲朋好友一同“下注”，看看哪个健身高手可以拿到所有“健身注”。

 

舞力全开：来，给家长表演个节目

 

每年春节，小朋友都会经历“给叔叔表演个节目”的环节，相比上班族能用“阿姨吃菜”敷衍过关于感情工作的询问，表演节目可真是不好推辞。

在这里我就要推荐下舞力全开了，哪怕当了一年的 I 人，也要在这里发挥 E 人特色：“叔叔阿姨别坐着呀，我们一起来跳。”

不用担心舞步是否标准，不用考虑身边的亲朋会拍下什么样的视频发到“相亲相爱一家人”，和亲朋一起快乐摇晃身体，可比敬酒健康多了。

 

NS Sports：在家也能打排球

 

相比健身环和舞力全开，Nintendo Switch Sports（NS Sports）的运动量并不大，但体验更欢乐。

配合 Joy-Con 按键和体感，你就可以如同在现实中运动一样，使用手柄在家运动了，新手也能快速上手。哪怕你是 I 人，这个几乎只用挥动手腕就能完成各项操作的游戏，也可以让你坐着杀遍全场。

这就是最适合过年娱乐，展现 Switch 魅力的体感游戏了。

除了上面提到的这三款游戏，像有氧拳击、Jump Rope Challenge（跳绳挑战）等也都是非常经典的体验运动游戏。说不定几局游戏过后，不仅能让许久未见亲朋更加亲近，说不定还能让家长对游戏的看法有所改观，怎么想都是双赢嘛。

虽然 Switch 全球卖出了 1 亿台，但也不是每个人都有，但我相信正在看这篇文章的你，一定有手机吧（笑）！或许你是 Keep 的老用户，对手机健身非常熟悉，不过这次，我还是准备了一些“新活”给你，不用 Keep 也是一种 Keep。

 

每天 7 分钟，碎片时间也能健身

 

春节虽长，但走亲访友也不能保证每天有大块时间运动，那就试试 Seven 这款 app 吧，正如其名，它每次运动仅需 7 分钟，当然，不用器械。

Seven 提供了一个名为“7 俱乐部”的会员服务，虽然功能全面，但 298 元的年费着实不便宜。但就算不用会员，Seven 的基础功能也够你练完整个春节。

选择健身开始后，手机屏幕上就会出现一个可以旋转的三维人体模型，相比 Keep 的教练演示，它可以让你更方便的查看动作细节。

没时间锻炼，就用 Seven 挤出时间吧。

 

贴身教练，嘴还有点臭？！

 

健身房里的教练分好说话的和严厉的，这款《22 天 22 次俯卧撑挑战》里的教练也分夸你「好样的」和嫌你「没吃饭」的。

进入 app，你只需将手机放在地面上，然后在手机上做俯卧撑，app 就会通过摄像头与身体的距离来判断你是否完成俯卧撑，并用鼓励或者嘲讽的话语来激励你锻炼下去。

除了标准教练，《22 天 22 次俯卧撑挑战》还可以付费解锁更多各具特色的教练语音，比如节目主持人、终结者施瓦辛格，甚至那个男人。

虽然 VisionPro 还没有在国内发售，但进入的 VR、AR 设备，已经到了一个可用的阶段，如果你手上已经有 VR 设备，那不妨戴上 VR，来一次赛博健身。

 

来，跟着 Dan 和 Rachael 一起锻炼

 

由 Odders 开发的健身类游戏 Les Mills Boaycombat，在 Oculus 官网的五星评价占到了 80%，这个表现确实不错。

你可以在游戏里体验到全球 1000 多家健身房里，以武术为灵感的锻炼，出拳、膝击应有尽有，不论你是刚入门还是专家，都可以在这里找到适合自己的运动等级。

单节课程时长不会超过 30 分钟，以个人体验举例，三十分钟的三星课程，基本和 Keep 里 K4 左右的课程运动量差不多。

我们建议 30 分钟后一定要好好休息下，VR 确实可以用于锻炼，而且非常沉浸，但 VR 头显不易排汗，这方面确实是减分项。

 

在 VR 世界光剑变身

 

不得不说，这么多年 VR 软件方面的进步确实不大，多次对比后，还是感觉 2019 年发布的节奏光剑 Beat Saber 是今天的最佳选择。

很长一段时间，大家买 VR 都是为了节奏光剑和半条命 alyx（甚至今天也是如此），而根据音乐节奏不断挥舞手柄的节奏光剑，锻炼身体也完全没问题。哪怕玩一个月，也只能摸到专家难度的底线，再想进阶就要努力苦练了。

除了本体，BS 还有 DLC、自定义歌曲等，玩法还是很丰富的，如果你一直眼馋 VR 但迟迟没有下手，不妨趁着这个春节看看今天的 VR 发展到了什么阶段吧。

好了，以上就是我们为大家分享的手机、主机以及 VR 设备的一些健身游戏、app 推荐了，在这里再教大家一个小技巧：健身减肥不要给自己立太虚的目标，你可以直接一点：我的目标是 1 公里跑进 4 分钟，夏天可以穿上某条裙子。这样更直接的目标，才会有更好的效果。

工作学习太忙碌，不妨就在这个假期放松身心，用健身环和家人争个高下，在赛博世界练上几次拳击吧！
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佚名

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